バイクコースのアップダウンがすごいらしいです

6月に出場予定のオレゴンのPacific Crest トライアスロンのロングコース、今、肉離れの治療をしてもらっているリハビリの先生に聞いたところ、かなりの激坂コースらしいです。バイクもランも。

DNFでしたが、2014年のアイアンマンジャパンで激坂コースを、T1で28分も過ごしてしまった遅れを取り戻すために雨の中ニセコでかっ飛ばしたので、自信はあります。まさかあそこまですごい坂じゃないですよね〜

それに出られるぐらいまでに肉離れが治るかどうかは2月のおわりまでぐらいにわかるらしいです。

受傷1週間目の今日からあと3週間はトレーニングより、腫れと内出血を無くすことに専念しましょう、とのことでした。

泳げて良かったです〜!逃げ回る(笑)私をむりやりスイミングスクールに連れて行ってくれたお母さんに感謝です お陰でリハビリ中も心肺機能の低下はまぬがれます!

これから次のリハビリまで

  • ストレッチと足首の運動を継続
  • スイム1時間、OK
  • なるべく歩かないように。
  • ちゃんと固定ブーツはくこと!
  • 立ち時間減らすこと!
  • 座る時は脚を椅子を前に置いて、その上に置いて座るように(そのほうが腫れと内出血がひく)
椅子の上に足をのせてます

お行儀悪いけど、電車の中でもこの姿勢〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リハビリの先生に「とにかく大人しくしてましょうね」と何度も念を押されました ハイ、そうします。

これから、初めて!ポートランドのダウンタウンのThe Duck Storeに行ってきます!キャー楽しみ!
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