びっくり!怪我したのはハイアーチのせい?

と、受傷後、2週間目のリハビリで理学療法士の先生に言われてびっくり!

土踏まずが高いのは原始人に近くて運動能力が高い、と小学校の頃言われたことを信じてましたその原始人がちょっと運動したぐらいで肉離れするはずないし。

ということで、今までハイアーチ関連の雑誌の記事、全部スルーしていました。

理学療法士の先生、インソール、とりあえず市販のでも使ってみたら?と。オーダーすると、300ドルぐらいらしいです

後、他にアドバイスされたのは

  • スピードワークにもどるときはゆっくりと
  • エアロバイク20分 後ろに下がってるタイプ久々に脚を使った運動。リカンベントタイプのもたれかかるエアロバイクで脚への負担軽減。
  • 足首の強化トレーニング開始

 

足首をカクカクさせるリハビリエクササイズ

足首を左右にカクカクさせるリハビリエクササイズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はPTの先生以外に実習生さんもいて、ふくらはぎマッサージていねいに長時間してくれて極楽〜!痛気持ちよくて最高でした。ああいうスタッフに専任でケアしてもらえるプロのアスリートだったらな〜と妄想してみました。そしたら、昨日突然目指すことにしたサブフォー軽く行けるな。
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びっくり!怪我したのはハイアーチのせい?」への3件のフィードバック

  1. ダイスケ

    はい、アーチほとんどありません(笑)扁平足もいろいろ問題ありますよ〜。やっぱりバランスが大事なんですね。

  2. ピンバック: スポーツクラブやサウナなんて無理でした〜 | 目指せアイアンマン!

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