あぁぁヨガは気持ちいいですね〜骨粗しょう症予防にもなるし

さて、大学の先生に骨に負担かける運動しないと骨粗しょう症になるんだよーと聞いてから復帰したヨガ。ほんと気持ちいいです。適度に筋トレにもなるし、骨に負担かかってるし。

でもひとつショックだったのがバランス感覚がわるくなってるとこです!

以前は週5で行っていたのですが、そのころバッチリだった、ダンサーズポーズという、ビールマンスピン(古くてすみませーん。)みたいなポーズ。もうヨロヨロ。すっかり劣化してしまったわ。

練習は続けないとダメですね~。

 
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